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女性修与养：女性运动、营养与健康
课程类型：
选修课
主讲教师：
曹建民
建议学分：
3.00分
课程编码：
xtzx0221
课程介绍
课程目录
教师团队
第一章 修塑体形与运动营养
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完美体形（三围、体重）与运动、营养
（12分钟）
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孕期女性的运动、营养
（12分钟）
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产后体形恢复
（12分钟）
第二章 儿少期女性的运动、营养与健康
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儿少期女性的运动、营养机能特点
（12分钟）
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激素与运动营养
（11分钟）
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练艺术体操可以吃些啥？
（10分钟）
第三章 生育期女性的运动、营养与健康
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女性运动的“三重综合征”
（8分钟）
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女性瑜伽、普拉提的营养、运动策略
（10分钟）
第四章 孕期和产后女性的运动、营养与健康
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妊娠反应的运动、营养策略
（10分钟）
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妊娠期糖尿病的运动、营养策略
（7分钟）
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哺乳期的运动、营养策略
（18分钟）
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产后盆底肌的康复运动方案
（15分钟）
第五章 更年期女性的运动、营养与健康
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睡眠障碍的运动、营养策略
（8分钟）
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骨质疏松的运动、营养策略
（10分钟）
第六章 老年期女性的运动、营养与健康
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预防下腰痛的运动、营养策略
（8分钟）
s
预防2型糖尿病的运动、营养策略
（9分钟）
