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世界冠军刘伟教你打乒乓
课程类型：
选修课
主讲教师：
刘伟
建议学分：
3.00分
课程编码：
xtzx1384
课程介绍
课程目录
教师团队
第一章 准备
s
1.1 器材讲解
（9分钟）
s
1.2 打法分类
（5分钟）
s
1.3 握拍细节
（8分钟）
s
1.4 准备姿势
（5分钟）
s
1.5 身体还原
（4分钟）
s
1.6 预判来球
（6分钟）
第二章 基础训练-手法
s
2.1 横板正手攻球
（6分钟）
s
2.2 直板正手攻球
（4分钟）
s
2.3 直板推挡
（5分钟）
s
2.4 横板反手攻球
（5分钟）
s
2.5 直板横打
（5分钟）
s
2.6 横板正手搓球
（5分钟）
s
2.7 横板反手搓球
（6分钟）
s
2.8 直板正手搓球
（4分钟）
s
2.9 直板反手搓球
（7分钟）
第三章 基础训练-步法
s
3.1 并步
（5分钟）
s
3.2单跨步
（4分钟）
s
3.3交叉步
（4分钟）
s
3.4 小碎步
（6分钟）
s
3.5削球步法
（6分钟）
第四章 基础训练-身法
s
4.1 正手位半台走位
（6分钟）
s
4.2 左推右攻
（4分钟）
s
4.3 推挡侧身扑
（4分钟）
s
4.4 打机会球
（5分钟）
第五章 弧圈球训练
s
5.1 正手高吊弧圈球
（8分钟）
s
5.2 正手前冲弧圈球
（7分钟）
s
5.3 反手高吊弧圈球
（7分钟）
s
5.4 反手前冲弧圈球
（7分钟）
第六章 控制球训练
s
6.1 控制球左右
（8分钟）
s
6.2 控制球高低
（7分钟）
s
6.3 控制球长短
（6分钟）
第七章 实战训练-发球
s
7.1 发球练习
（25分钟）
第八章 实战训练-发球抢攻
s
8.1 发球抢攻
（9分钟）
第九章 实战训练-接发球
s
9.1 接发球练习
（19分钟）
