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速滑及短道速滑基础理论与训练
课程类型：
选修课
主讲教师：
李雪梅
建议学分：
3.00分
课程编码：
xtzx1106
课程介绍
课程目录
教师团队
第一章 速滑的概述
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速滑的概述
（11分钟）
第二章 速滑的起跑姿势
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第二章 速滑的起跑姿势
（16分钟）
第三章 速度滑冰-直道
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第三章 速度滑冰-直道
（12分钟）
第四章 速度滑冰-弯道
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速度滑冰-弯道
（10分钟）
第五章 速度滑冰专项训练特点
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速度滑冰专项训练特点
（16分钟）
第六章 速度滑冰项目运动员损伤的规律以及预防原则
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速度滑冰专项的损伤规律及预防原则
（11分钟）
第七章 速滑及短道速滑项目易伤部位的检查法与处理
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速滑及短道速滑项目易伤部位的检查法与处理 肌肉起止点
（9分钟）
第八章 稳定性训练-理论
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稳定性训练-理论讲解
（6分钟）
第九章 稳定性训练-静态类
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稳定性训练-静态类
（9分钟）
第十章 稳定性训练-动态类
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稳定性训练-动态类
（9分钟）
第十一章 短道速滑的概述
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短道速滑的概述
（11分钟）
第十二章 短道速滑弯道的技术动作
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短道速滑的弯道技术动作
（8分钟）
第十三章 短道速滑损伤特点及紧急处理
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短道速滑损伤特点及紧急处理
（14分钟）
第十四章 速滑及短道速滑的功能性训练
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速滑与短道速滑的功能性训练
（19分钟）
第十五章 速度滑冰耐力训练方法
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速度滑冰耐力训练方法
（10分钟）
第十六章 模仿动作练习
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模仿动作练习
（9分钟）
第十七章 多手段耐力刺激训练
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多手段耐力训练
（19分钟）
第十八章 速度耐力训练-跑和屈步走
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速度耐力训练
（12分钟）
第十九章 速度耐力训练-自行车
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速度耐力训练-自行车训练
（7分钟）
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速度耐力自行车训练
（7分钟）
第二十章 速度滑冰专项爆发力量训练
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爆发力专项训练
（12分钟）
第二十一章 负重练习
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负重训练
（11分钟）
第二十二章 循环训练法
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循环训练
（9分钟）
第二十三章 滑冰模仿动作
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滑冰模仿动作训练
（8分钟）
