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啦啦操
课程类型：
选修课
主讲教师：
潘尚莲
建议学分：
3.00分
课程编码：
xtzx1603
课程介绍
课程目录
教师团队
第一章 花球啦啦操运动概述与职业体能
s
1.1 花球啦啦操运动概述1
（13分钟）
s
1.2 花球啦啦操运动概述2
（14分钟）
s
1.3 职业体能以及与职业相关的健康知识
（14分钟）
第二章 花球啦啦操36手位
s
2.1 花球啦啦操音乐赏析
（8分钟）
s
2.2 花球啦啦操36手位（1-12个手位）
（9分钟）
s
2.3 健康小课堂
（8分钟）
s
2.4 职业体能练习
（7分钟）
s
2.5 花球啦啦操36手位（13-24个手位）
（7分钟）
s
2.6 花球啦啦操36手位（25-36个手位）
（6分钟）
s
2.7 健康小课堂
（7分钟）
s
2.8职业体能练习
（4分钟）
第三章 2020年校园花球啦啦操示范套路实践教学
s
3.1 校园花球啦啦操示范套路第一段
（12分钟）
s
3.2 校园花球啦啦操示范套路第二段
（12分钟）
s
3.3 健康小课堂
（6分钟）
s
3.4 职业体能练习
（8分钟）
s
3.5 校园花球啦啦操示范套路第三段
（12分钟）
s
3.6 校园花球啦啦操示范套路第四段
（13分钟）
s
3.7 健康小课堂
（6分钟）
s
3.8 职业体能练习
（8分钟）
s
3.9 校园花球啦啦操示范套路第五段
（12分钟）
s
3.10 放松练习
（16分钟）
s
3.11 健康小课堂
（12分钟）
s
3.12 职业体能练习
（6分钟）
s
3.13 校园花球啦啦操示范套路第六段
（13分钟）
s
3.14 校园花球啦啦操示范套路第七段
（13分钟）
s
3.15 健康小课堂
（7分钟）
s
3.16 职业体能练习
（8分钟）
s
3.17 校园花球啦啦操示范套路第八段
（11分钟）
s
3.18 校园花球啦啦操示范套路第九段
（12分钟）
s
3.19 健康小课堂
（12分钟）
s
3.20 职业体能练习
（7分钟）
第四章 花球啦啦操创编
s
4.1 花球啦啦操动作创编1
（11分钟）
s
4.2 花球啦啦操动作创编2
（9分钟）
s
4.3 健康小课堂
（8分钟）
s
4.4 职业体能练习
（9分钟）
s
4.5 花球啦啦操动作训练1
（6分钟）
s
4.6 花球啦啦操动作训练2
（8分钟）
s
4.7 健康小课堂
（10分钟）
s
4.8 职业体能练习
（7分钟）
s
4.9 花球啦啦操路线编排1
（11分钟）
s
4.10 花球啦啦操路线编排2
（8分钟）
s
4.11 健康小课堂
（10分钟）
s
4.12 职业体能练习
（8分钟）
s
4.13 花球啦啦操层次编排1
（8分钟）
s
4.14 花球啦啦操层次编排2
（6分钟）
s
4.15 健康小课堂
（10分钟）
s
4.16 职业体能练习
（7分钟）
s
4.17 花球啦啦操作品赏析
（8分钟）
s
4.18 花球啦啦操作品整合与赏析
（6分钟）
s
4.19 健康小课堂
（8分钟）
s
4.20 职业体能练习
（7分钟）
第五章 考核800/1000米
s
5.1 800/1000米考前准备
（11分钟）
s
5.2 800/1000米技术分析
（11分钟）
s
5.3 健康小课堂
（11分钟）
s
5.4 职业体能练习
（13分钟）
