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运动防护师教程
课程类型：
选修课
主讲教师：
矫玮
建议学分：
3.00分
课程编码：
xtzx1274
课程介绍
课程目录
教师团队
第一章 运动防护概述
s
1.1 运动防护师发展史
（8分钟）
s
1.2 运动防护师的职责
（7分钟）
第二章 运动伤害风险因素的评估与矫正
s
2.1 明确运动伤害原因，做好预防工作
（11分钟）
s
2.2 异常姿势识别与纠正原则-1
（7分钟）
s
2.3 异常姿势识别与纠正原则-2
（12分钟）
s
2.4 肌肉力量不足与不平衡
（9分钟）
s
2.5 柔韧性评估与处理
（9分钟）
s
2.6 身体动作力线不合理的评估与纠正
（7分钟）
s
2.7 平衡功能评估与训练
（8分钟）
s
2.8 身体成分评测与目标
（13分钟）
s
2.9 运动者的整体健康体检
（17分钟）
s
2.10 运动场地的选择与要求
（15分钟）
s
2.11 合格运动鞋的要求
（9分钟）
s
2.12 运动护具的使用
（9分钟）
第三章 自我运动防护技术
s
3.1 静态牵拉
（13分钟）
s
3.2 动态牵拉
（13分钟）
s
3.3 振荡牵拉
（15分钟）
s
3.4 贴扎材料与技术
（16分钟）
s
3.5 消除疲劳的贴扎方法
（18分钟）
s
3.6 冷疗
（7分钟）
s
3.7 运动者的自我医务监督-1
（11分钟）
s
3.8 运动者的自我医务监督-2
（11分钟）
第四章 运动伤害与现场处置
s
4.1 延迟性肌肉酸痛
（8分钟）
s
4.2 骨折与脱位急救-1
（11分钟）
s
4.3 骨折与脱位急救-2
（7分钟）
s
4.4 出血与止血
（8分钟）
s
4.5 心肺复苏术
（14分钟）
s
4.6 运动性腹痛的处理与注意事项
（12分钟）
s
4.7 脑震荡的处理与注意事项
（15分钟）
s
4.8 中暑的处理与注意事项
（12分钟）
s
4.9 肌肉抽筋的处理
（5分钟）
s
4.10 补液的原则与方法
（8分钟）
s
4.11 运动损伤的处理原则与方法-1
（10分钟）
s
4.12 运动损伤的处理原则与方法-2
（11分钟）
第五章 运动防护实例
s
5.2 长跑运动防护
（7分钟）
s
5.3 篮球运动防护
（6分钟）
s
5.4 足球运动防护
（8分钟）
s
5.5 羽毛球运动防护
（8分钟）
s
5.6 滑雪运动防护
（7分钟）
