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高职体育与健康
课程类型：
选修课
主讲教师：
李海肖
建议学分：
0.00分
课程编码：
xtzx2851
课程介绍
课程目录
教师团队
第一章 体育概论
s
第一章 体育概述
（12分钟）
s
体育与健康的关系
（11分钟）
第二章 体适能与健康
s
体适能与健康
（8分钟）
s
准备活动与拉伸放松
（11分钟）
s
心肺适能概述
（11分钟）
s
肌肉适能概述
（9分钟）
s
柔韧适能概述
（12分钟）
第三章 篮球运动
s
篮球的持球手型和三威胁姿势
（3分钟）
s
运球的基本姿势
（14分钟）
s
传球
（3分钟）
s
投篮
（10分钟）
s
个人防守技术
（5分钟）
s
抢篮板技术
（5分钟）
s
篮球基础配合技术
（4分钟）
第四章 排球运动
s
传球
（4分钟）
s
垫球
（4分钟）
s
发球
（4分钟）
s
扣球
（5分钟）
s
拦网
（3分钟）
s
女排精神
（8分钟）
第五章 足球运动
s
脚内侧踢球技术
（3分钟）
s
脚背正面踢球技术
（2分钟）
s
脚外侧运球技术
（2分钟）
s
长传球技术
（3分钟）
第六章 乒乓球运动
s
乒乓球运动发展的历史
（10分钟）
s
国球文化
（11分钟）
s
握拍方法和打法特点
（7分钟）
s
正手攻球
（6分钟）
s
反手推挡、反手拨球
（6分钟）
s
直拍横打
（7分钟）
s
发下旋球、搓球
（8分钟）
s
发球抢攻
（6分钟）
第七章 网球运动
s
发球
（2分钟）
s
正手击球
（3分钟）
s
双手反手击球
（2分钟）
第八章 健美操
s
健美操基本步法
（6分钟）
s
大众三级成套动作
（3分钟）
第九章 太极拳
s
太极拳理论
（12分钟）
s
太极拳体态、步法要求
（6分钟）
s
24式太极拳整套动作
（6分钟）
第十章 轮滑运动
s
站立姿势保持平衡
（2分钟）
s
站立姿势向前走
（2分钟）
s
双脚向前滑
（1分钟）
s
T型刹车法
（1分钟）
s
向前交叉步转弯滑行
（1分钟）
