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    健身气功·明目功
    课程类型：选修课
    主讲教师：
    建议学分：0.00分
    课程编码：mk002851
    课程介绍
    课程目录
    教师团队
    {1}--健身气功·明目功的概述
    s [1.1]--01健身气功明目功（成人版）功法源流20210718 （6分钟）
    s [1.2]--02健身气功明目功（成人版）功法特点20210718 （7分钟）
    s [1.3]--10【分级分层教学说明】健身气功明目功（成人版）功法202107 （3分钟）
    {2}--健身气功·明目功（成人版）功法技术
    s [2.1.1]--0301【第一式伸展乾坤舒木轮】动作说明0720 （12分钟）
    s [2.1.2]--0302【第一式伸展乾坤舒木轮】易犯错误与纠正 （5分钟）
    s [2.1.3]--0303【第一式伸展乾坤舒木轮】呼吸方法 （2分钟）
    s [2.1.4]--0304【第一式伸展乾坤舒木轮】技术要点 （7分钟）
    s [2.1.5]--抱元桩-意念活动 （4分钟）
    s [2.1.6]--0306【第一式伸展乾坤舒木轮】功理与作用 （5分钟）
    s [2.2.1]--0401【第二式左右引臂运火轮】动作说明 （15分钟）
    s [2.2.2]--0402【第二式左右引臂运火轮】易犯错误与纠正 （8分钟）
    s [2.2.3]--0403【第二式左右引臂运火轮】呼吸方法 （2分钟）
    s [2.2.4]--0404【第二式左右引臂运火轮】技术要点 （8分钟）
    s [2.2.5]--0405【第二式左右引臂运火轮】意念活动 （4分钟）
    s [2.2.6]--0406【第二式左右引臂运火轮】功理与作用 （3分钟）
    s [2.3.1]--0501【第三式环臂转睛培土轮】动作说明 （9分钟）
    s [2.3.2]--0502【第三式环臂转睛培土轮】易犯错误与纠正 （5分钟）
    s [2.3.3]--0503【第三式环臂转睛培土轮】呼吸方法 （2分钟）
    s [2.3.4]--0504【第三式环臂转睛培土轮】技术要点 （6分钟）
    s [2.3.5]--0505【第三式环臂转睛培土轮】意念活动 （2分钟）
    s [2.3.6]--0506【第三式环臂转睛培土轮】功理与作用 （3分钟）
    s [2.4.1]--0601【第四式丹田开合调金轮】动作说明 （11分钟）
    s [2.4.2]--0602【第四式丹田开合调金轮】易犯错误与纠正 （9分钟）
    s [2.4.3]--0603【第四式丹田开合调金轮】呼吸方法 （1分钟）
    s [2.4.4]--0604【第四式丹田开合调金轮】技术要点 （7分钟）
    s [2.4.5]--0605【第四式丹田开合调金轮】意念活动 （4分钟）
    s [2.4.6]--0606【第四式丹田开合调金轮】功理与作用 （2分钟）
    s [2.5.1]--0701【第五式推掌抚耳润水轮】动作说明 （8分钟）
    s [2.5.2]--0702【第五式推掌抚耳润水轮】易犯错误与纠正 （6分钟）
    s [2.5.3]--0703【第五式推掌抚耳润水轮】呼吸方法 （1分钟）
    s [2.5.4]--0704【第五式推掌抚耳润水轮】技术要点 （5分钟）
    s [2.5.5]--0705【第五式推掌抚耳润水轮】意念活动 （3分钟）
    s [2.5.6]--0706【第五式推掌抚耳润水轮】功理与作用 （3分钟）
    s [2.6.1]--0801【第六式点穴鸣鼓和五轮】动作说明 （14分钟）
    s [2.6.2]--0802【第六式点穴鸣鼓和五轮】易犯错误与纠正 （11分钟）
    s [2.6.3]--0803【第六式点穴鸣鼓和五轮】呼吸方法 （2分钟）
    s [2.6.4]--0804【第六式点穴鸣鼓和五轮】技术要点 （5分钟）
    s [2.6.5]--0805【第六式点穴鸣鼓和五轮】意念活动 （4分钟）
    s [2.6.6]--0806【第六式点穴鸣鼓和五轮】功理与作用 （3分钟）
    s [2.7]--09【收势】健身气功明目功（成人版） （5分钟）
    {3}--健身气功·明目功的练习方法
    s [3.1]--11【学练注意事项】健身气功明目功（成人版）功法20210718 （5分钟）
    s [3.2]--12【功法完整演示】健身气功明目功（成人版）功法20210718 （13分钟）
    s [3.3.1]--健身气功·明目功（成人版）纯音乐（无口令） （13分钟）
    s [3.3.2]--健身气功·明目功（成人版）口令音乐（有口令） （13分钟）
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